УП "Искусство жизни"
Связаться с нами
Заполняя форму, в даете добровольное согласие на обработку своих персональных данных
Ощутите новый уровень спокойствия и энергии в жизни
Искусство жизни. Премиум курс
Уменьшается стресс, тревога и депрессия
Повышается уровень жизненной энергии
Практики личного благополучия, которые сохраняются на всю жизнь
Откройте для себя премиум-курс Искусства жизни Этот курс объединяет два мощных опыта в один. Вы изучите Сударшан Крию™ (дыхание и медитация SKY), как этому обучают на курсе «Искусство жизни, часть 1», а также приобретете личную мантру - заряженный звук, облегчающий медитацию, который передаётся в курсе «Сахадж Самади медитация». Сударшан Крия™ (дыхание и медитация SKY) - это научно обоснованная дыхательная практика, которая, как наблюдается, снижает уровень стресса и тревоги, причем заметные результаты достигаются всего за одну неделю. Эта практика помогает отпустить прошлое и войти в состояние повышенной осознанности и расслабления, и предлагается участникам как инструмент для повторной практики. Медитация «Сахадж Самади» позволяет углубить опыт отдыха и осознанности, освобождая ум от повседневного напряжения и запутанности. Эта комбинация даёт комплексный эффект, который ускоряет ваш путь к достижению спокойствия. В итоге вы получаете комплексный набор дыхательных упражнений и медитаций, которые взаимно усиливают друг друга, и уверенность в их использовании. |
Краеугольным камнем курса является техника Сударшан Крия. Эта дыхательная техника включает в себя особые естественные ритмы дыхания, которые гармонизируют тело, ум и эмоции. Она устраняет стресс, усталость и негативные эмоции, такие как гнев, разочарование и депрессия, оставляя вас спокойными, но энергичными, сосредоточенными и расслабленными.
Медитация - это искусство расслабления, искусство ничего не делать, но для многих людей ничего не делать нелегко. Существует множество техник медитации, но в Сахадж Самади мы используем заряженные тонкие звуки (мантры), чтобы достичь состояния глубокого покоя. В ходе программы вы получите вашу личную мантру и обучитесь, как использовать ее для медитации. Мантра становится транспортным средством, которое переносит вас на самые глубокие уровни сознания. По мере того как вы углубляетесь в себя, в вашем существе раскрываются блаженство, ясность, спокойствие, интуиция и творчество, и в конечном итоге вы осознаете, кто вы есть.
Медитация - это искусство расслабления, искусство ничего не делать, но для многих людей ничего не делать нелегко. Существует множество техник медитации, но в Сахадж Самади мы используем заряженные тонкие звуки (мантры), чтобы достичь состояния глубокого покоя. В ходе программы вы получите вашу личную мантру и обучитесь, как использовать ее для медитации. Мантра становится транспортным средством, которое переносит вас на самые глубокие уровни сознания. По мере того как вы углубляетесь в себя, в вашем существе раскрываются блаженство, ясность, спокойствие, интуиция и творчество, и в конечном итоге вы осознаете, кто вы есть.
- Обучение комплексу с Сударшан Крией
- Древняя мудрость, которую можно применить в непростых ситуациях современной жизни
- Секреты энергии
- Техника медитации на основе вашей личной мантры
- Ключевые принципы медитации
- Определение факторов, вызывающих беспокойства в сознании, и способы их устранения
Ближайшие курсы
Минск
13 - 15 сентября
Минск, пр-т Дзержинского, 3Б, 7 этаж
Учителя: Юлия Вишневская, Станислав Венчик
Минск, пр-т Дзержинского, 3Б, 7 этаж
Учителя: Юлия Вишневская, Станислав Венчик
Искусство жизни
Премиум курс
Премиум курс
13 - 15 сентября
Минск, пр-т Дзержинского, 3Б, 7 этаж, студия "YogaShala"
Учителя: Станислав Венчик, Юлия Вишневская
Расписание:
Пятница: 18:00 - 22:00
Суббота: 16:00 - 20:00
Воскресенье: 16:00 - 20:00
Стоимость курса: 250.00 BYN
Связь с организаторами: +375291172525
Минск, пр-т Дзержинского, 3Б, 7 этаж, студия "YogaShala"
Учителя: Станислав Венчик, Юлия Вишневская
Расписание:
Пятница: 18:00 - 22:00
Суббота: 16:00 - 20:00
Воскресенье: 16:00 - 20:00
Стоимость курса: 250.00 BYN
Связь с организаторами: +375291172525
Заполняя форму, вы даете добровольное согласие на обработку своих персональных данных
В основе программ «Искусства жизни» — техника дыхания Сударшан Крия™.
Более 100 независимых исследований, проведенных на четырех континентах и опубликованных в рецензируемых журналах, продемонстрировали преимущества практики Сударшан Крии™ и связанных с ней дыхательных упражнений, которым обучают на нашем курсе «Искусство жизни».
Более 100 независимых исследований, проведенных на четырех континентах и опубликованных в рецензируемых журналах, продемонстрировали преимущества практики Сударшан Крии™ и связанных с ней дыхательных упражнений, которым обучают на нашем курсе «Искусство жизни».
Эффекты практики Сударшан Крии™ и связанных с ней дыхательных упражнений, наблюдаемые научно:
- Восстановление времени пребывания в глубоких спокойных стадиях (стадии III и IV) сна.1
- Улучшение количества иммунных клеток у людей с ослабленным здоровьем, наблюдаемое через 12 недель (естественные клетки-киллеры)2
- Повышение уровня самооценки, оптимизма, жизнерадостности (радости, счастья, энергии), безмятежности, удовлетворенности жизнью и качества жизни.3
- Снижение биохимических маркеров стресса: кортизола и др.4
- Наступление ремиссии депрессии через один месяц практики. В течение трех месяцев практики люди оставались бессимптомными и стабильными.5
В чём отличие Сахадж Самади от практик осознанности (майндфулнес), концентрации или управляемой медитации?
В отличие от управляемой медитации, Сахадж Самади не требует дополнительных приспособлений или какого-либо руководства после изучения. И, как правило, эта практика также переносит вас в гораздо более тихое и глубокое пространство.
Сахадж Самади означает «медитация без усилий». Она не требует контроля над умом, как медитации на концентрацию, и не требует бдительного наблюдения за мыслями и эмоциями, как медитация осознанности (майндфулнес). Таким образом, обнаруживается, что этому легче и быстрее научиться, чем осознанности или концентрации, которые требуют умственных усилий и требуют больше времени для овладения.
Сахадж Самади означает «медитация без усилий». Она не требует контроля над умом, как медитации на концентрацию, и не требует бдительного наблюдения за мыслями и эмоциями, как медитация осознанности (майндфулнес). Таким образом, обнаруживается, что этому легче и быстрее научиться, чем осознанности или концентрации, которые требуют умственных усилий и требуют больше времени для овладения.
КАК ОБУЧАЕТ
Шри Шри Рави Шанкар
Шри Шри Рави Шанкар
Всемирно известный гуманитарный и духовный лидер
Медитация Сахадж Самади и Сударшан Крия™ преподаются только учителями, которые прошли специальную подготовку по программе Шри Шри Рави Шанкара. Этот подход исходит из тысячелетней традиции, которая сохранилась в своей чистоте.
Формат курса
3 дня по 4 часа
Группа от 5 до 15 человек
Опытные инструкторы
Превращая жизнь в праздник
Наши программы, проекты, учителя и волонтеры с 1981 г. содействуют индивидуальному благополучию, социальному развитию и миру на всей планете.
42 года истории
10 000+ центров в 180 странах
500 миллионов участников