Ощутите новый уровень спокойствия и энергии в жизни

Искусство жизни. Премиум курс

Уменьшается стресс, тревога и депрессия

Повышается уровень жизненной энергии

Практики личного благополучия, которые сохраняются на всю жизнь

Откройте для себя премиум-курс Искусства жизни

Этот курс объединяет два мощных опыта в один. Вы изучите Сударшан Крию™ (дыхание и медитация SKY), как этому обучают на курсе «Искусство жизни, часть 1», а также приобретете личную мантру - заряженный звук, облегчающий медитацию, который передаётся в курсе «Сахадж Самади медитация».

Сударшан Крия™ (дыхание и медитация SKY) - это научно обоснованная дыхательная практика, которая, как наблюдается, снижает уровень стресса и тревоги, причем заметные результаты достигаются всего за одну неделю. Эта практика помогает отпустить прошлое и войти в состояние повышенной осознанности и расслабления, и предлагается участникам как инструмент для повторной практики. Медитация «Сахадж Самади» позволяет углубить опыт отдыха и осознанности, освобождая ум от повседневного напряжения и запутанности.

Эта комбинация даёт комплексный эффект, который ускоряет ваш путь к достижению спокойствия. В итоге вы получаете комплексный набор дыхательных упражнений и медитаций, которые взаимно усиливают друг друга, и уверенность в их использовании.

Ближайшие курсы

В основе программ «Искусства жизни» — техника дыхания Сударшан Крия™.

Более 100 независимых исследований, проведенных на четырех континентах и опубликованных в рецензируемых журналах, продемонстрировали преимущества практики Сударшан Крии™ и связанных с ней дыхательных упражнений, которым обучают на нашем курсе «Искусство жизни».

Эффекты практики Сударшан Крии™ и связанных с ней дыхательных упражнений, наблюдаемые научно:

Восстановление времени пребывания в глубоких спокойных стадиях (стадии III и IV) сна.

1
Улучшение количества иммунных клеток у людей с ослабленным здоровьем, наблюдаемое через 12 недель (естественные клетки-киллеры)

2
Повышение уровня самооценки, оптимизма, жизнерадостности (радости, счастья, энергии), безмятежности, удовлетворенности жизнью и качества жизни.

3
Снижение биохимических маркеров стресса: кортизола и др.

4
Наступление ремиссии депрессии через один месяц практики. В течение трех месяцев практики люди оставались бессимптомными и стабильными.

5

Ознакомиться с результатами исследований Сударшан Крии и сопутствующих практик

В чём отличие Сахадж Самади от практик осознанности (майндфулнес), концентрации или управляемой медитации?

В отличие от управляемой медитации, Сахадж Самади не требует дополнительных приспособлений или какого-либо руководства после изучения. И, как правило, эта практика также переносит вас в гораздо более тихое и глубокое пространство.

Сахадж Самади означает «медитация без усилий». Она не требует контроля над умом, как медитации на концентрацию, и не требует бдительного наблюдения за мыслями и эмоциями, как медитация осознанности (майндфулнес). Таким образом, обнаруживается, что этому легче и быстрее научиться, чем осознанности или концентрации, которые требуют умственных усилий и требуют больше времени для овладения.

O Сахадж Самади медитации

КАК ОБУЧАЕТ
Шри Шри Рави Шанкар

Всемирно известный гуманитарный и духовный лидер

Медитация Сахадж Самади и Сударшан Крия™ преподаются только учителями, которые прошли специальную подготовку по программе Шри Шри Рави Шанкара. Этот подход исходит из тысячелетней традиции, которая сохранилась в своей чистоте.

Формат курса

3 дня по 4 часа

Группа от 5 до 15 человек

Опытные инструкторы

Пройти ближайший курс

Превращая жизнь в праздник

Наши программы, проекты, учителя и волонтеры с 1981 г. содействуют индивидуальному благополучию, социальному развитию и миру на всей планете.

42 года истории

10 000+ центров в 180 странах

500 миллионов участников