Всемирный день медитации

Чтобы повысить осведомленность о медитации и ее пользе, Генеральная Ассамблея ООН провозгласила 21 декабря Всемирным днем медитации, напомнив о праве каждого человека на наивысший достижимый уровень физического и психического здоровья. Кроме того, Генеральная Ассамблея признала связь между йогой и медитацией как взаимодополняющими подходами к здоровью и благополучию.

Что такое медитация?

Медитация - это древняя практика. Уходя корнями в йогические и светские традиции разных культур, медитация практикуется уже тысячи лет. Сегодня она распространена по всему миру, выйдя за пределы своих духовных истоков и став универсальным инструментом для достижения личного благополучия и психического здоровья.

Разнообразие

Существуют различные виды медитации, каждый из которых предлагает уникальные подходы к достижению спокойствия, ясности и равновесия. Медитация, получившая признание за свою универсальность, практикуется во всех регионах мира людьми разного возраста, происхождения и образа жизни.
Технологии еще больше расширили доступ к медитации: приложения и онлайн-платформы позволяют практиковать в любом месте и в любое время.

Преимущества, признанные международно

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признает значительную пользу медитации. Исследования подтверждают ее способность снижать стресс, улучшать концентрацию внимания и эмоциональное равновесие, облегчать тревогу и депрессию, улучшать качество сна. Она также способствует улучшению физического здоровья, в том числе снижению кровяного давления и устранению боли. Помимо индивидуальных преимуществ, медитация способствует развитию эмпатии, сотрудничества и чувства общей цели, что способствует коллективному благополучию.

Присоединяйтесь на наши занятия во Всемирный день медитации

Минск

21 декабря, 12.00 - 14.00
Зыбицкая 2, 4 этаж, к. 405